经期的女性，或多或少都有一些不舒服的情况，所以这需要女性朋友在生活中要懂得保养自己的身体，这样才能够让自己的身体更健康，让各种不舒服的感觉得到缓解。而在生理期间，经痛是十分寻常的一件事情，可以说十个女人有七八个都会遇到，而且这种疼痛是不能吃止痛药来缓解的，只能忍耐。不过，小编今天来教各位女性朋友在月经期间肚子痛时应该怎么办。
月经肚子疼怎么办
女性每个月都会有那么几天感觉不适，那么当我们来月经时候针对这些症状应该如何应对呢?
1、做好调理工作。喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。
2、注意饮食。平时少食生冷油腻的食物，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。
3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖，不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。
4、可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。
5、适度运动。尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。
6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担，工作压力大的人，或者日常眉头紧锁的人，容易出现痛经的症状。
生理期痛经是很常见的，因此建议大家不要吃一些刺激性的食物，否则会让痛经越来越严重，这些刺激性的失误包括辣椒、烈酒、胡椒等等。在月经期间，可以适当的吃一些酸性食物，比如酸菜、食醋等等，因为酸性食物功能就是缓解疼痛。不论是月经前疼痛还是月经后疼痛，都应该保证自己大便通畅，因此，小编还建议大家多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等等。
