很多人在夏季感觉自己总是很疲劳，有些人是因为自己的身体感觉疲劳，但是有些人是因为觉得自己的精神很疲劳，所以大家在夏季保健护理给自己缓解疲劳的时候，要注意分清楚是身体疲劳还是 精神疲劳再进行保健护理，如果大家在生活中出现的是精神疲劳，那么大家在生活中保健护理的时候就要注意了，精神疲劳想要环节那么就要注意给自己的大脑得到放松，而且也要注意给自己的大脑供应足够的氧气。
脑力性疲劳：
脑力性疲劳是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，脑细胞的生理功能下降，或者发生障碍，出现疲劳感，其主要表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力不集中等。
如果脑细胞紧张活动后，得不到氧和葡萄糖的足够供应，大脑神经结构将要受到破坏和损伤，严重的还会产生脑力衰竭。当然，大脑神经细胞有一套的保护系统，在大脑过分疲劳时，大脑就会“罢工”了，人就会打瞌睡，甚至昏昏欲睡。这是身体的一种保护性反应。为使大脑对信息和信息处理始终处于最佳状态，必须重视脑力的保护，而运动就是保护大脑的最积极，最有效的方法。
这叫“文化式休息”或者叫“积极休息”。因为运动使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节，使神经细胞的疲劳得到缓解，加强神经系统的稳定性和灵活性，运动时血液循环加快，呼吸变快变深，肺部以几倍或几十倍地增加呼吸量，供应给大脑足够的氧气，尿素及二氧化碳等被迅速排出体外。
所以，不管你的工作多么有趣，何等迫切，最好每天2-3次15分钟的活动，这对保护大脑极为有利。但是锻炼的强度不宜过大，时间不宜过长。做广播体操，打太极拳，散步，下棋，听音乐，看戏剧，赏花观鱼，甚至聊天都是有益的方法，这可随着各人的喜好而选择。
很多时候大家感觉大脑疲劳都是因为自己的脑部氧气不足造成的，所以大家大脑疲劳的时候要注意给自己的大脑供应足够的氧气，而且这需要大家积极的运动经常的运动才能够让自己的大脑有足够的氧气，日常大家也要注意放松自己的大脑来缓解疲劳，日常放松大脑的方式有很多看书静坐冥想都是大家可以选择的大脑放松方法。