现在大家对于失眠这个词应该都不会觉得很陌生吧，为什么呢？那是因为啊，现在的生活水平那么快，我们的生活节奏也根本慢不下来呢，长时间这样的后果就是呢导致什么呢？长时间的生活节奏过快呢，就会导致我们的精神压力过大，使得我们的精神状态越来越不好，每天晚上在睡觉的时候都会处在一个很紧张的状态，然后晚上到很晚的时候都不会睡着呢。大家是不是觉得小米说的很吓人呢？其实事实真的就是这样的呢，如果人们长时间的神经紧绷，对我们的身体健康是有极大的不好的呢。小米在这里也不是吓大家，而是让大家正视起来这个严肃的问题呢，毕竟啊，身体的健康是自己的，适当的对自己放松一点点也是我们自己非常需要的呢。下面啊，就请大家和小米一起来看看我们在失眠的时候怎么样可以快速的进入梦乡，很快速的睡着吧。
抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康(健康食品)。
拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
看完啦，大家学会了吗？一定要记住哦。