相信在生活中女人保健养生肯定很少关注自己的子宫健康，就是因为这样缺乏关注所以很多女人已经出现了宫寒都不自知，要知道女人要是出现了宫寒的情况对身体的危害是很大的，其实女人在生活中保健护理做好防护工作是能够有效的避免出现宫寒避免伤害的，日常女人保健护理要注意避免吃凉生冷的东西，而且保健护理的时候要注意自己的饮食，要知道很多女人出现宫寒就是因为饮食不健康护理不到导致的。
临床上造成宫寒的原因有很多：一方面与人的先天体质有关。有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现“宫寒”。不良生活方式也是导致宫寒的一个原因，比如：爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。而过度疲劳或情绪变化，也会损伤身体阳气。但身体寒冷可以穿衣，子宫受寒的症状来袭时则易引起痛经、经期乱等。
1、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
女人在生活中保健护理想要防止宫寒对身体的伤害，首先女人在保暖方面的措施要做好，要知道女人经常 露大腿或者露肚脐都是很容易导致子宫受寒的，这样一来身体难免不会受到伤害，所以女人保健保护子宫要注意做好身体保暖的工作，在生活中女人的饮食也要注意避开吃冰冷的食物，比如冷饮或者偏寒性的食物都不要吃。