以形补形这几个字在我们的生活之中是很容易听到的，而对于很多人来说，也是非常追求这些的，这其实间接也反应了我们身体上面的问题。其实严格来说，这是中医养生的一种体现。不过要知道中医历经的时间是非常之久的，它必然是有着很深的道理的，所以我们才会选择这么做的。但是并不是每个人都能够很好地执行这一点观点，以至于他们用错了方法而导致了身体变差，这也是很常见的。下面我们就来介绍一下用以以形补形的三种好的食物。
胡萝卜——眼睛
胡萝卜是明目的，这是所以人都知道的。犹记得，小时候，爸妈让我们吃胡萝卜，说是对眼睛好，但是不喜欢它的味。爸妈就蒸熟让我们吃，反正就是家里有的话，最好多吃点。以前不懂为什么它可以明目，现在有点了解了，把胡萝卜横着切下，看着它们的图文，确实与人的眼睛很相似。而且，胡萝卜富含维生素A，它是脂溶性维生素，非常好吸收，还具有保护视力和皮肤的功能。
核桃——大脑
应该没有什么比和泰长的更像人的大脑了，而且核桃富含的omega-3脂肪真的是大脑所需要的物质。每天坚持吃两三个核桃，能保护我们的大脑健康，增强记忆力，预防人类衰老。核桃生吃最好，很多人喜欢吃熟的，还椒盐等各种味道。其实，这样的核桃就是小零食，没有发挥它真正的作用。
牛油果——子宫
牛油果，学名鳄梨，外形像电灯泡，从开花到成熟有九个月的生长期，与子宫孕育胎儿时间一致。牛油果中富含丰富叶酸，常吃牛油果，能减少子宫疾病的发生。研究称，女性每周只要吃一个牛油果，就能维持雌激素的平衡，有利于减少因怀孕生子而增加的体重。
其实严格来说，这三种食物在我们生活里面出现的几率还是非常大的，不少朋友也都是非常喜欢吃它们的。但是在此之前，相信很少有人了解这三大食物的这方面的效用吧。而通过这里的介绍，希望我们在这三个方面不怎么好的朋友可以吃起这三种食物来，效果是很明显的哦。