要想身体长久地保持健康那么每晚的睡眠，可是饭非常关键，由于现在的工作和生活压力都比较大大家可能平时工作很繁忙，在夜晚也有经常加班的情况，这是这样的原因，我们很多朋友睡眠都不足。于是到了周末或者是放假休息的时候大家可能都有这样的习惯，那就是睡懒觉。其实在我们的生活中经常睡懒觉对身体的健康也是不好的，我们只有了解得清楚具体了才能更好的去预防。接下来小编就为大家详细的说一说，在生活中经常睡懒觉对身体有哪些坏处。
伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使 人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低 落。
伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
以上小编为大家讲解的这些关于睡懒觉对身体的坏处你都了解清楚了吗？既然睡懒觉这样的行为对我们的身体保健不好因此大家在生活中还是少做好为好，我们最好保持一天的睡眠这样，养成一个好的生活一些习惯对你的健康来说才会有长久的保健的。