很多女性每一个都会有需要补血的时候吧，那我们知道怎么去补血么，我们又有多少人知道需要吃什么样的补血食材，所以我们应该去学习应该吃什么样的补血食材才会让我们更加健康，所以我们还是要好好去学习。很多女性会突然需要补血，但是我们知道什么食材会让我们不许最快么。很多食物都是补血很快的。但是我们需要学习才可以让我们更好去让自己变得更加健康，当然会有很多人选择去医院吃一些药物使我们自己变得健康起来。
如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血。而南瓜这种看似简单的平民食物，却是你补血养颜的好帮手。一起来看它的神奇功效吧！
1.南瓜的营养价值
南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需的氨基酸外，还富钴（Co）、锌（Zn）、铁（Fe）等元素。，钴（Co）可是身体必须的“补 血元素”，是人体构成血液中红细胞的重要成分之一；锌（Zn）能够直接影响成熟的红细胞功能；铁（Fe）则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的 原料。
若人体缺乏维生素B12会引起恶性贫血，而南瓜中恰好含有丰富的维生素B12。其次，南瓜含丰富的果胶，能够加强胃肠蠕动，除了助消化意外还能黏附和消除体内细菌毒素及其他有害物质。
2.南瓜的功效：
a.解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素及其他有害物质，比如：重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
b.保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
c.防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，能够帮助促进人体新陈代谢，促进造血功能。此外，钴还参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
d.消除致癌物质
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽有益大脑健康，是Ω-6等重要脂肪酸的极好来源。
e.南瓜的功效：消除致癌物质
f.促进生长发育
南瓜中丰富的锌参与了人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
g.防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可以帮助孕妇预防妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
取南瓜500g、粳米10克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲十分有益
但是你是不是想过我们不可能一直需要药物，这会是我们对药物产生依赖，那时候我们需要更多的药物，那时候我们需要更好的药物来使自己变得更加健康。但是那时候我们会更加依赖药物，药物都是有毒的，所以当然长期使用会使我们变得不好，所以还是注意些补血食材吧。