在我们中国的24节气中处暑的节气来临之时，我们对身体的健康可要更好地去保护。此时的节气我们在，生活饮食方面进行一些注意注意保护的视线，在饮食上多以一些清热食物为主，多食蔬菜和水果对我们的身体保健科室都有很好效果的。那么具体的来说有哪些食物适合处暑养生和保健来使用呢！今天就为朋友们推荐几款？生保身体的一些食谱，这些也是对我们的，身体健康可会起到很好的保护作用，赶快来学习一下，一些好的食物做法吧！
芝麻菠菜
[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾，开胸润燥。
青椒拌豆腐：
[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
[功效] 益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤：
[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]安神养心，健脾和胃。
以上为大家介绍的这些，处暑养生保健的食谱方法你都掌握了吗？这些食物，对我们的身体保健特别是在处暑节气时候，对大家的，保护作用可是非常有效的，通过今天的阅读掌握了这些好方法，那么就在生活中赶快为自己来做一做吧！