在如今这样一个追求速度和效率的社会之中，如果你慢了半拍，很有可能就会被别人给比下来的。也就是这样的原因，造成了我们大部分人在生活之中，一直不停地忙碌着，身上顶着巨大的压力一直忙碌着。很多人的身体也就是在这压力与忙碌之中，而累垮的。而没有了身体的我们，做什么事情都是不可以的，都是不能成功的。所以，为了防止这种现象的出现，我们要适当地休息以及学会压力的释放。而要想真正释放压力，其实你可以这么做：
感受阳光
睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。
研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。
如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。
浏览照片
当你感觉心情低落，打开家人的相册，或者自己最喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。
音乐和巧克力让多数人的心情毫无起色，酒精和电视可以提升一点点，只有1%;最大的赢家是浏览照片，让人们的心情有11%的好转。
想让自己在工作时有精神头，那么可以在电脑中上传自己最喜欢的照片，设置成屏保。或者奢侈一点，买个数码相框。
整理
书柜中杂乱无章的书籍，或者厨房的混乱都会让你感到焦虑。
对于某些人来讲，混乱会提醒他们某些应该做的事情还没有完成。它会让你感觉像是个失败者。快速应对的方法是：立刻把办公桌的表面或者房间中你经常扫视的地方收拾一下。
四处皆是混乱给人带来更大的不安，除非你有充足的时间，否则不要试图把一切都整理好。相反地，你只需把纸张、书籍和日常生活创造的垃圾摆放好，或者放入收纳筐中。井然有序的错觉足够让你的大脑放松。
当你在平时的生活之中，被巨大的压力压得快喘不过气来的时候，当你感受到肩膀越来越沉重的时候，你就应该停下来，学会释放一下压力了。而只有压力的及时释放，你才能够真正地放松内心、放松心情。而只有这样，你才能够真正地做到自我的救赎，自我的放飞，自我的归属。