其实在生活中有很多食物，吃了都能够帮助大家有效的消除身体的浮肿情况，但是大家身体的保健护理不能够一直依赖通过饮食的方法进行消除浮肿，大家应该找到导致自己身体出现浮肿的原因，然后加以保健护理，这样才能够健康彻底的消除身体的浮肿，当然了，通过饮食方法帮助大家消除身体的浮肿效果也是不错的，日常大家身体出现浮肿的时候可以经常吃些红豆粥或者吃西瓜也能够帮助身体消肿。
1、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善作用。
食用方法：
红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。
熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
2、西瓜
西瓜中含有一种属于氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，这种成分有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，另外，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有疗效。
食用方法：
西瓜皮可用来煮水饮用。
另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺子挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。
3、柠檬
柠檬可以有助于减低食欲以及清理肠胃，从而维持肠道健康。
食用方法：
在1公升的清水中加入半个柠檬的原汁，每天至少喝3升。
柠檬水可以加速体内循环，促进多余水分的排出，消除浮肿。
相信西瓜的季节很快就会到来，所以大家要是这段时间里出现身体浮肿的话，那么大家可以经常吃西瓜来有效的消除身体的浮肿，但是大家要注意吃西瓜 也不要吃过量，要知道吃太多的西瓜会导致拉肚子的，因为西瓜性偏寒，所以大家不能够为了消除浮肿吃大量的西瓜而导致拉肚子那就太不划算啦！