清明节刚刚过去没有多少天。然而在全国的大部分地区都经历了倒春寒的现象。虽然前几天还是艳阳高照，大家都开始准备穿夏装，但是一场寒流却把人们带到了冬天。在这个温差如此大的时候，很多人不免会想到，春捂秋冻者居俗语。这是中国总结出来的关于春天的养生之道。然而该如何捂，捂到什么地步了。捂多了可是会引起上火的。
专家表示，清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。春季人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，应根据天气变化及时增减衣物。
时令养生：清明之后 晚睡早起
夜卧早起 以使志生
人们总认为春分一过就正式进入春天了，故常有“料峭春寒”之说。其实，气象学上，连续5天日平均气温(一天的最高气温和最低气温的平均值)高于10℃，才表示进入春天。每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。
春天是个春游的好季节。这也是春天的一个养生要领。春天的流行感冒特别多，如果你长时间呆在家里，久卧不出去的，呼吸不到新鲜空气的话，就很容易感冒。多出去看看，散散步，与几个亲朋好友一起出去爬山，伸展一下长期未动的筋骨，这样不仅会有一个好的心情，同时也会有个更好的身体。所以，乘着这明媚的阳光，多出去走走。