现在的一些女孩子都喜欢喝水，也就是水呢能够很好的补充身体的水分的，但是水分喝多了也不好，尤其是一些人确实是容易出现水中毒的，特别是平时来说美容的方法是很多的，但是多喝水也是需要一定的量的，也就是应该知道喝水多了很容易的引起水中毒的，但是水中毒也是一种疾病，尤其是对于女孩子呢中毒肯定是预防一下的，那么平时喝水的时候怎么做好预防措施呢？
患“水毒症”的女性不断增多女性们深信女人是水做的，多喝水有利于美容。但是，饮水过度，大量水分堆积在人体以内就会形成水毒，引起各种各样的人体摄入水分过量时，体温会下降从而影响正常的代谢活动，机体循环紊乱排泄机能也会变差。尤其是日本位于东南亚的位置，夏季高温多雨，非常潮湿如果体内水分过多就会影响正常排汗，所以女性们一定要注意预防“水毒症”。
“水毒症”引发的症状
(1)轻拍胃部会有哗啦哗啦的水声
(2)小腹坠胀
(3)下半身浮肿
(4)下眼睑松弛不适症状。(5)下颌松弛
(6)舌头僵直
(7)偏头痛，流鼻涕
(8)拉肚子呕吐
(9)感觉非常疲劳
如何避免体内储水过多？
(1) 多吃生姜、大蒜和南瓜提高机体代谢能力。
(2) 洗澡时不光用淋浴，还要用浴盆。
(3) 保持体温，尤其是腹部的温度
水中毒呢也是有一些了解的，特别是平时来说多喝水肯定是不行的，所以根据一些朋友来说要想多喝水的话，确实是挺好的，特别是平时来说需要了解的就是不要喝过多的水，如果平时喝水多了也会引起一些肾脏的负担的，得不偿失的事情，为了能够避免出现一些水分过多的现象，需要做的就是应该多吃一些有营养的食物，尤其是能够提到身体的一些代谢能力的。