在生活中精神疲劳和身体疲劳都会让大家烦恼不已，不管是哪一种疲劳如果这些疲劳都没有得到及时的缓解，那么不管是身体上的疲劳还是精神上的疲劳都会给大家带来很大的麻烦，日常大家如果身体上出现疲劳的话要注意掌握好缓解疲劳的方法及时的缓解身体上的疲劳，其实缓解身体上的疲劳是有很多方法的，但是有些方法不适合在日常中缓解疲劳，日常大家想要缓解疲劳的话可以选择一些比较简单的方法进行缓解身体的疲劳。
一.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
二.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
三.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
不管是什么样的疲劳给大家带来的都是很让人沮丧的无力感，虽然缓解疲劳的方法众多但是有些方法比较适合在特定的场合里进行缓解疲劳，比如按摩或者粗盐泡脚缓解疲劳的方法比较适合在家中使用缓解疲劳，如果大家想要在上班的时候也要缓解身体的疲劳，那么大家就要注意学习一些简单的方法缓解身体上和精神上的疲劳了。
