肾脏对于我们来说的重要性，是大部分人都知道的。尤其是我们的男性朋友们，对此更是深有体会的。由于近些年来，我们的压力越来越大，而我们的肾脏所承受的压力也是愈发的增加了。也正是因为这样的情况，使得很多人的肾脏开始受损了，这个时候我们需要补肾，我们需要养生。尤其是在寒冷的冬天里，我们对这方面的感受就更加明显了，没有一个好的肾脏是不行的。那么，下面我们就一起来学习一下有关冬季养生的补肾粥品。
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
这几种粥是我们在现实之中经常可以吃到的粥品，而且喜欢吃的人也是不少的。但是有多少人真正了解过这些粥的营养价值？有多少人知道这些粥其实是补肾的呢？所以，通过这里的介绍，大家赶紧行动起来吧，不要让自己的知识缺陷，造成了我们身体、生理上的缺陷，这是不可取的，也是不可以的。