现在的社会压力越来越大，人们的作息时间越来越不正常。其实，睡眠不足对人的危害是很大的，这个危害不仅仅是身体上的危害，同时对精神上的危害也不小。也就是说，如果睡不好的话你干什么都没有干劲，没有什么精神，这些都是睡眠不足造成的危害。而且睡眠不足第二天的生活和工作也会受到很大的影响。如果长时间出入睡眠不足这个状态的话人的身体就会跨调。还有些人昼夜不分的工作，甚至是黑白颠倒，虽然说，睡觉的时间已经补回来了。但是也会对身体产生不好的影响。
研究人员对在美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、每天晚上的睡眠时间以及忧郁症状和自信心的分析，研究人员发现，与睡眠时间较多的学生相比，睡眠时间少的学生自信心低下，容易产生忧郁情绪，学习成绩也欠佳。研究结果还显示，中学生在校就读期间的睡眠时间是一年比一年少。由于长期缺觉，许多学生的注意力开始下降，学习成绩下滑，自信心不足，还常常提不起精神。
心理学家表示，当孩子逐渐步入成年期时，不可避免地会出现像焦躁不安、情绪上升和自信心下降的情况。但是，因睡眠时间缺乏而造成孩子体力下降，继而引发其焦躁不安、情绪上升和自信心下降，却是可以通过学生自己、家长和学校方面的努力加以控制的。由于中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以家长对喜欢睡得很晚的孩子要施以必要的干预，帮助他们合理安排自己一天的时间。同时，要告诉他们这样的道理，即睡眠充足有助于提高学习和办事效率，从而可以将节省出来的时间用于休息。而身体休息的好坏，不但会影响到健康，还会影响一个人的情绪、生活质量和学习成绩。
孩子们的学习压力越来越大，甚至比成年人的工作压力都大，晚上熬到十一二点，早上五六点就得起床背一些课文或者是单词。这样他们怎么能休息的好呢？会给他们的成长带来很不利的影响。