因为现在大家的生活工作非常的忙，有的人甚至工作到半夜。那么这个时候为了摆脱大家身体的疲劳，很多人都有吃宵夜这样的一个习惯。其实，吃宵夜除了赶走大家的饥饿感之外，还对大家的身体造成了非常大的影响。因为大家都知道，一日三餐就可以给大家提供充足的营养成分，那么在一日三餐之外再加上一个宵夜的话，那么很有可能会给大家造成一些负面的影响。
1、容易形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。不少人有吃宵夜的习惯，这样不仅会给肠胃造成负担，也会让人发胖。
2、营养难消耗
人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。
3、增加胆固醇
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
4、诱发失眠
晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
可能很多人不知道，一个小小的宵夜竟然有这么多的负面影响。甚至会导致大家出现结石，如果大家长期吃宵夜的话会影响大家的消化功能，因为晚上吃宵夜之后，大家过不了多长时间就要入眠，那么这个时候很多的食物就堆积在大家的肠道之内，因此难以消化，同时这样也加重了大家体内的消化负担，所以大家一定要避免吃宵夜。同时如果可以的话，建议大家每天晚上喝一杯牛奶，因为这样可以促进大家的睡眠。