我们首先要了解什么是湿气，所以我们先从湿气说起，湿气，就是超市的寒冷的空气，我们有时候很不明白到底是什么东西呢，其实他是一个没有形状的东西，也是一个没有味道的东西，当然也是一个没有状态的东西，但是，为什么我们可以受他们的影响，而是我们的健康受到损害呢，有时候我们都不知道到底什么在损害我的身体，就像没有形状的环境中的一把手一样的，让我们看不见，摸不着，也闻不到，所以当我们忽视时，他却有时时刻刻威胁着我们的健康所以我么要预防湿气过重，湿气过重会带来很多不好的影响比如身体外的和身体内的，而且对我们身体有着不同程度的损害和影响，让我们的生活不方便，如拿给我们的学习不方便，也让我们的状态达不到理想的状态。
不知道怎么回事，我最近老是昏昏沉沉的，什么事情都做不好。”“这几天我一直睡不醒，起床后就头晕脑涨，到底怎么回事啊？”……环顾四周，我们不难发现，当下“头晕目眩”的人特多，有的是浑身疲惫乏力、有的是头部剧烈疼痛、有的是时痛时止绵绵不休，这是什么原因所致呢？
“立春后日照时间延长，早晨天亮的时间也提前了，人脑中的松果体会根据光亮分泌激素，让人们早早醒来。这样，人体的睡眠时间也会因为早醒而提前了近30分钟，有的人感觉睡眠不足容易引起精神紧张，进而发生紧张性头痛。”
神经内科专家认为，春天头晕、头疼，是因为睡眠调节不当而引起的，建议大家注意及时调整作息时间及生物钟。
“中医认为，春主‘风’、‘阳’，肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达，如情绪波动，疏泄失常，则肝阳上亢，易致头晕目眩。”中西医结合科专家介绍，肝脏的表现在春季较旺盛，但易克脾，稍不注意就可能损害脾胃。
春季雨水很多、湿气较重，身体易受湿邪侵扰，湿邪入体内后会致脾胃受损，进而引发头晕目眩、食欲不振、关节疼痛等问题。据了解，最近因为受风寒之邪，风湿性关节炎、类风湿性关节炎患者，比平时有明显增多的趋势。
古话说“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面”。那么，我们如何判断自己体内是否有湿气呢？黄建乐教大家几个自测方法：
起床看精神。古人说“脾气一虚，肺气先绝”，这说明脾与肺紧密相连，一般脾气虚到一定程度，肺也会受到影响。如出现以下症状，需要高度注意：起床后胸闷、气促、气短等，要长长地呼气才能舒服；工作时懒得动，做事不利索；四肢乏力、沉重甚至疼痛等；头脑昏沉、易疲惫、记忆力减退等。
入厕看大便。大便形状不成形，大便完了常会有些黏在马桶上……其实是脾湿的表现，说明人体消化功能可能存在异常。一般体内湿气过重时，大便的颜色会发青、不成形，总有排不尽的感觉，随着时间的增长，容易造成体内毒素堆积，进而百病丛生。此外，有些人出现小便尿不多、尿量很少、尿得不痛快，或有些女性白带量增多等情况，也是湿重的表现。
洗漱看舌头。早晨刷牙前不妨抽几秒钟，先观察一下自己的舌头。健康的舌头淡红而润泽，舌面上会有一层舌苔，不滑不燥，反之，说明身体可能“亮红灯”了。一般来说，脾湿的人常会感觉口内黏腻，面色晦暗、发黄，舌苔白厚或白腻等。
吃饭看食欲。很多人存在体内湿热时，会出现明显的食欲和消化功能下降，但也有些人因为饥饿感强，吃了东西后马上会出现饱胀感，这是胃强脾弱的表现，同时也可能存在脾湿的情况。
总之我们需要控制住自己的湿气，别让湿气危害我们的健康。