不知道有多少人在平日里，遇到过这样或者类似的情况，当我们好好地躺在床上想要睡觉，而这个时候不管怎么样，我们始终都不能睡着，这是非常难受的。而且，相信很多人还会因为这件事而抓狂的。其实一天的学习、工作或者其他的事情，已经让我们感到很累了。如果晚上属于睡觉的时间，我们还不能好好休息的话，那么我们的身体将会是非常疲惫的。那么，睡不着的时候，我们该怎么办呢？
No.1 转动眼珠法
闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。
No.2 静坐暗示法
睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。
No.3按压穴位法
人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。
No.4习惯培养法
由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。
No.5备忘录法
很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。
No.6 联想法
想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此法可逐渐让自己的身体和精神放松，有助于睡眠。
有了这六种神奇的入睡方法，相信只要大家好好地、努力地学会并且掌握它，相信在以后的日子里，都能够拥有一个非常好的睡眠的。同时，大家要把这六种神奇的方法牢牢记住，最好是融入到自己的习惯之中，这样才能够从根本上帮助我们来改善睡眠。只有这样，我们才能够使得身心得到最充足的休息的。