人这一辈子其实非常的短暂，但是在这短暂的时间里，很多人一直在忙碌着追求着一些东西，而忽略了我们生存最基本的：健康。现实之中，真正健康的人并没有多少。就算有的人外表看起来非常的健康，但是实际上并不是这样的。这些人的身体内部可能暗藏着非常多的毒素。不过现代医学这么发到，排毒的方法自然也有很多。但是其实根本没必要这么复杂，我们通过食物就可以来排毒了。
宿便。排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
“坏胆固醇”。在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。
浓稠血液。长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
内脏脂肪。体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
高血糖。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
身体里面有毒素，这是很多人都会有的一种现象。而当我们的身体一直被毒素所困扰、危害着，我们的健康必然受到非常严重的损害。所以，这个时候我们需要采取各种方法来排毒。正如上面文章介绍的那样，如果我们能够巧吃食物的话，那么就会很好地帮助我们清除身体的所有毒素，这是极好的。