在我们的平常的生活中,很多人都知道豆角,它在我们的生活中非常的常见。因为豆角是我们的桌子上一道非常普通的吃的菜,是大家知道一种扁豆角吗?这种扁豆角味道非常好,而且里面有许多我们人类需要的东西,适合各种人群食用,哪天不妨您到市场上去买一点,扁豆角的吃起来感觉非常好,只要大家想吃,一定能够学会 怎么样做出可口的美食,我们学会了怎么样去做,就可以满足自己,可以在家为家人作比较好吃的饭菜。下面我就教大家几种扁豆角的做法。
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最
排骨焖扁豆角
材料:猪排骨600克,洗净沿骨缝切成排骨块,扁豆300克摘好洗净切段,红萝卜一根切条,葱一颗切段,姜五片。
调料:橄榄油一大匙,生抽2.5大匙,镇江香醋一大匙,糖0.5大匙,盐一茶匙。
做法:
炒锅热后放橄榄油,下葱,姜,排骨炒香,放入其他调料炒匀,加水至完全没过排骨,煮开小火炖50分钟,放入扁豆和胡萝卜,继续炖15分钟,至水收干即可。
扁豆角是一种营养丰富的一种菜品,扁豆角这种蔬菜,既便宜又好吃,还含有很多的维生素,适合老人和孩子吃,已上交大家几种扁豆角的做法,都非常的简单,还非常的好吃,希望大家可以尝试的去做一做,扁豆角可以让我们的餐桌更丰盛。