在日常生活中，我们经常能够听到周围有大多数人在说，“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安”这句话。大多数人对于“痰”是这么认为的，但是，在中西医中却有着一种不同的见解。
西医所说的痰，主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。中医所说的痰则内涵更广。从性质上讲，中医将痰分为有形和无形。有形之痰看得见，摸得着，能听见声。除了老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲状腺结节、脂肪瘤，以及急性胃肠炎导致的腹中辘辘作响的“痰饮”也是有形的痰。无形之痰则潜伏在体内，看不见，摸不着，但可以通过望、闻、问、切判断痰的存在。
望。主要是望形体、望舌苔。中医讲“肥人多痰湿”，就是指肥胖的人体内多有“无形之痰”。脂肪具有“痰”的污浊、黏滞、稠厚的特性，由体内水湿中的污浊部分凝聚而成。皮肤油腻、身材肥胖，是痰浊内阻的表现。舌苔厚腻，是水湿污浊最直观的表现。
闻。主要是闻气味。体内痰湿严重的人，一般体味较大，口气也较重。
问。过多的痰饮水湿沉积在体内，就像一块浸满了水的海绵，这样的人常常觉得身体沉重乏力、倦怠迟缓。追问病史，很多还有高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等问题。
切。切肌肤、搭脉象。痰湿的人皮肤表面常可摸到肿块，如脂肪瘤、腱鞘囊肿、甲状腺结节、肿大的淋巴结等，摸上去手感柔韧，这都是痰的表现。脉象上以滑脉居多，有如珠子在光滑的盘子上滚动一般。
我们在平时应该注意预防痰的形成，就应该要重视在日常生活中调理好我们自己的体质。对痰湿体质的这些人来说，日常饮食要选择清淡，少油少盐，少冰少糖，在吃饭时间进食的速度要缓慢，食用的饭量也要稍微节制一点；适当的多吃一点化痰祛湿的食物，比如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、红小豆、紫菜、白果等这些食物之类的；在日常生活中，我们还应该要注意经常锻炼自己的身体，这样才能够调理好自身身体的正气，也能够让我们的让我们强身健体，把“人体内的这些垃圾”都给清除干净。