在现在的这个社会上，健康的生活方式可以让我们的身体愈发的健康，并且还能可以让自己的家庭更加的和谐，工作效率也能够得到提高。因此大家要有一个健康的生活方式，还需要有着一颗长期的坚持下去的心，因为只有这样才能够见到一定的效果。
适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。英国研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。中华医学会妇科肿瘤学分会主任委员曹泽毅教授指出，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。
找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险;最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。沈雁英指出，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
因此为了让大家的生活质量得到一定的提高，需要了解一些有关于这方面的专业知识，并且在自己的生活之中一定要将养生作为自己的生活态度，时时刻刻的将养生放在自己的心中。尽量的有一个比较好的生活与作息习惯，同时要关注自己的饮食，每天饮食尽量的有一个充足的营养供应，同时还要注重自己有一个均衡的营养。只有这样才能让自己的身体素质得到一定的提高，同时除了这些之外，要有一个爱好锻炼的好习惯，每天要保证有半个小时的锻炼时间。