女人衰老是一种很正常的自然现象，对于很多人来说应该及时的预防衰老，特别是防止衰老的问题是很多的，特别是需要关注几个方面的内容，但是应该坚持什么事情呢，也就是需要防衰老的话也是需要坚持几个方面的内容的，但是应该怎么样来预防好呢，其实衰老也是很多女性都很困惑的问题的，一定要知道用什么样的措施来预防一下衰老比较好，特别是下面的几个措施呢真的是效果不错。
慢吸快呼 呼吸会影响身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍，把气体呼出来。
随音乐起舞 有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中，如随音乐锻炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的跳舞”每周至少需要两次。
学会加餐 不一次吃得过饱，而是了解自己的饥饿状态，每2－3个小时吃一小顿饭；多食用鱼类，且选择较小的鱼类；多食富含纤维素的食物；每天补充复合维生素，尤其是维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对健康十分有益。
该睡就睡 睡眠时间不是最重要的，关键是睡眠质量好坏。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都表明你睡眠质量不高。此时，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。
平时也就是应该特别的重视上面的几个预防措施，同时要明白衰老的问题是很多的，只有预防一下坚持几个方面的内容的话，或许你的衰老程度不会那么的严重化，而且也不会那么的快速化的，但是衰老的问题呢应该注意哪些问题呢，一定要好好养成几个方面的习惯，也就是学会日常生活中的很多好的习惯问题，不管是睡眠也好，还是休息也好，都是应该及时的学会控制衰老的进度。