清明时节雨纷繁，作为二十四节气之一，清明节气要吃啥好呢？清明节气的饮食准则应当遵从哪些准则？从总体上看，清明应以养肝为主，我们能够吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材，可适当“增甘”即多食甜食，适应春天摄生活力。以下5种食物女人能够多吃：
1.五谷燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等，这些既是五谷类食物，又是种子植物，营养十分丰富。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。女生们怎能错过？在清明时节可多吃五谷汤，随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。2.菠菜作为春季时令蔬菜，菠菜出现在饭桌上的频率越来越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。3.荠菜荠菜最受女生欢迎的作用就是因其富含纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。另外，荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题，还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。4.银耳银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。同时，5.山药山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。
山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。
清明时节恰巧是的天气由冷向暖喝点转折点，这个时候通常仍是咋暖还寒的时节，树木都还没有返青，广大的女人朋友们要想顺畅地做到养肝护肝的话，要做到作业我自己觉得仍是不少的啊，其间很主要的一点那就是要多吃一些疏肝养颜的食物，比如山药，因此之类的就能够多吃一部分，还有五谷，菠菜等等，详细的说来那简直是多的不计其数了，只要我们平常多留点心思，就能够发现许多对养肝极有优点的蔬菜资本，这些东西要是我们吃的久了作用就会渐渐的表现出来的啊。