上班族经常会感到头昏脑胀怎么办好

王春萍
2015-04-08 15:06:30

特别是碰到头昏脑涨的时候呢肯定是需要重视一下大脑的,因为平时用脑力过多了都会觉得有一点头痛,特别是感到头昏的,其实每个人都会出现这样的状况的,一旦发生了需要知道怎样做才好,特别是一些不错的小窍门都是应该积极的注意一下,这样能够更好的有效的缓解人们目前存在的头昏脑胀的问题,针对这样的一些情况呢需要知道怎么样来对待一下,什么方法效果好呢?

上班族经常会感到头昏脑胀怎么办好

高抬腿脚

如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

咬牙切齿

可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。

伸伸懒腰

上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。

上面的一些具体的措施效果真的是挺好的,而且能够有效的解决很多的问题,特别是感觉啊头很疼痛的时候,而且平时很多的人感觉到脑袋很长的时候,这些都是说明了人非常的疲劳了,应该注意休息的时间,千万不要过度的工作了,如果是工作很劳累了,那么对于身体很多方面都是危害很大的,针对目前来说需要做的就是应该怎么样让脑袋更加的轻松一些,特别是上面的很多措施都可以做的。


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