在现在这样的一个竞争激烈如此大的社会背景之下，很多人因为工作和生活的压力而缺乏锻炼的时间。此外，还有很多人因为高强度的学习以及工作，而没有时间去关注自己的身体健康。甚至有的人一天连三餐都不能够顾全。所以说导致现在非常多的人的体质比较差，总是喜欢染上各种各样的感冒以及其它的一些疾病。那么，究竟导致大家体质差的原因还有哪一些呢？有哪一些比较好的调理方法呢？
1、营养状况：
很多的都市白领一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便面来解决的，如果长期这样的话，而且有的女性还有挑食的习惯，那么就容易导致营养不良，引发内分泌失调，因为机体的正常工作，离不开合理的营养元素。
2、生理因素：
女性体内的各种激素会调节机体的正常运作，如果各种激素发生了改变，比如雌激素过多或是雄激素过多都可以引起内分泌的失调，因为这些激素会随着年龄而发生变化，因此年纪越大就与而已出现内分泌紊乱。
3、情绪影响：
情绪是影响内分泌最重要的原因，现在很多的都市白领们面临工作，学习的压力，精神长期处于紧张状态，那么最终就会影响到到神经系统，导致内分泌失调。
4、环境因素：
现在生活的环境质量不是非常的好，空气中各种有毒有害的物质就可能进入到女性的体内，影响机体的调节，导致内分泌不调尤其是那些工作于化学品，放射环境中的女性更加的容易患上内分泌失调。
中医妙方调节女性内分泌失调
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气。
体质差的原因有很多，但是不管是对于哪种原因来说，相信对于大家更有意义的就是调理体质差的方式和方法。那么在各种各样的方式与方法之中可能食补的作用绝对是最重要的，因此大家一定要关注自己的营养状况，每天一日三餐一定要准时。同时还一定要注意自己的营养搭配，当然除了这些之外，建议大家一定要注意自己心理方面的健康，尽量有一个非常乐观的心态，学会自己给自己减压。