在既定的社会大环境下，尽管女性的社会地位得到了比之前任何一个时代 更多的承认。男人还是要承担更多的责任，是一个家庭通常意义上的核心 骨。可是男人大多数大大咧咧的，对一些事情总是抱着不怎么在意的态度 ，甚至想着不就这么着，熬熬就过去了。知道自己的身体真的出现了问题 ，才懂得错的多么离谱。健康无小事情，要想健康，就要留意自己生活的 滴滴点点。洗澡是日常生活中，多么寻常不过的事情。可是你不知道，男 人在洗澡的过程中，注意下面三个动作，就可以获得健康。
1、疲劳时常搓脸。
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面 部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血 液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5 下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37 ℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热 量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易 消除疲劳。
2、消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再 用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热 水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后 从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌 ，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分 钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3、便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼 吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着 肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让 大肠的蠕动增加。
我们通常把洗澡等同于清洁身体的污垢。其实，洗澡时我们缓解一整天的 疲劳的有效方式。生活中诸多人总是习惯淋浴，认为这是一件方便快捷的 事情。这在早上是一件再合适不过的事情，要想取得好的褒奖效果，最还 是盆浴。睡觉前好好地泡个澡，可以让身体清洁干净，也可以让自己精神 状态焕然一新，何乐而不为呢。
