现在是不仅老年人是会出现类风湿的病症而且很多年轻人也会出现这种病症。很多人通过药物治疗来起到缓解的作用，但是也有很多人想通过锻炼身体来帮助病情康复。但是往往有很多人在不正确地做一些康复运动这样是会让病情更加的严重。而且还有可能造成我们以后行走上面不方便。而且还有可能造成瘫痪的，到底有什么健康方法可以帮助我们缓解？
不宜做康复锻炼的类风湿性关节炎患者?
1、强直性脊柱炎、风湿性关节炎运动要缓和，不要做弹跳和挺举运动。
2、心力衰竭或新发作的心绞痛、二度或三度传导阻滞、新近发生的心肌梗死、心肌炎;运动高血压，收缩压超过33.5千帕，或舒张压超过16千帕;感染性疾病、急性关节炎或血栓性静脉炎等。
3、风湿性关节炎患者在运动时要避免颈椎过度运动，切勿对颈、肩、背和头部施加压力，以免造成脊髓的损伤。
4、在疾病的急性期，由于病情尚未控制，伴有发热、全身状况严重、脏器功能处于代偿期，不宜进行运动疗法，否则在运动过程中可能发生并发症。
类风湿性关节炎的康复锻炼方法
1、肩关节。应行轻微的功能训练，可做摆动操、棍棒操、手指爬培，或利用滑轮、肋木做肩ROM训练.并对三角肌及肩内、外旋肌做等长收缩训练，运动应在限制疼痛和没有抵抗的功能模式下进行。在休息时将肩关节置于外展位。
2、肘关节。应尽量避免挛缩的肘关节固定在伸展位，康复治疗的重点在于预防屈肘功能的丧失。
3、维持和增加肌力。有等长训练法、等张训练法、等速训练法。急性期最好用等长收缩肌力增强训练。
4、维持和改善耐力。应小心把握治疗的强度，如果患者对训练过于积极，可能会导致相反的结果，加重关节的破坏。一般认为中等负荷的运动对关节炎患者是安全可靠的。
5、维持和改善关节活动性。对每一个受累关节做被动的或非常轻柔的辅助主动运动，并应在控制疼痛和无抗阻的情况下缓慢地进行。训练最好在晨僵已消退，并用药物或温热疗法缓解疼痛后进行。
其实无论你在选择什么样的办法来进行康复运动，但是首先要注意一定要根据自己的体质来进行运动。如果你的体质本来就已经不好了，再做一些运动的时候会感觉关节处更加的疼痛。特别是如果在冬天的时候保暖工作没有注意好，那么我们就会感觉身体更加的受伤害所以说保暖也是非常至关重要的。大家不要太大意保暖上面对我们身体需要注意的。