在了解到大家对瘦身餐那么感兴趣之后，我们从网上整理了一些相关的资料，列举了几类的瘦身午餐的食谱，可以免去大家的查阅时间。这些食谱是经过营养专家的审核过的，也是有一定科学依据的，所以大家可以放心的去按照食谱准备自己的午餐。对于不爱运动的女孩子来说，瘦身食谱是她们减肥的最佳办法。不用运动，同时又能减掉身上多余的赘肉，何乐而不为？这简直就是太好的一件事了。所以，爱美的女性朋友们看过来啊，现在有既省时又省力的减肥方法，大家一起用起来吧。下面就是一些午餐食谱，大家可以选择自己适合的。
6种瘦身午餐教你减肥不反弹。
每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧 化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的 胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
瘦身午餐的好处就在于利用它减肥，既能起到减肥的作用，还能保证减肥的效果，更重要的一点就是它不会反弹。单凭这一点，瘦身餐就胜过其他任何一种减肥方法了。