近几年来不孕不育的你年轻夫妻越来越多，老一辈经常感叹现在人吃得不健康，就算健康食物也受到化肥、农药的侵害，从而影响到生育能力。当然现在工作生活忙碌，给现代人增加的压力也越来越大，这也是不孕不育不可排除的重要因素之一。而近几年来不孕不育是由男性的精子质量差、活力不强造成的，那么在饮食上怎样提高男性精子的活力呢，小编做了如下总结。
蜂蜜
蜂蜜不只是口感好，原来也是“甜蜜的食物”呢！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
鸡蛋
印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。而且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，比较适用于遗精、多尿等疾患。
羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
枸杞子
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
即将备孕的年轻夫妇们，特别是男性同胞们，在以后的生活中请多服用这些食物吧，与此同时也要养成健康的生活习惯，比如远离烟酒、尽量不要熬夜等等，这些都是造成精子质量低下的元素。如果你已经做好了以上的准备，那么接下来要做的就是和你的爱人保证良好的、顺其自然的心态，拥抱即将到来的宝贝吧！