对于身体呢如果不及时的抗病毒的话，那么身体很容易一天就能够垮下来的，但是对于什么毒素呢，身体有很多方面的毒素的，每天要进行排毒的话，说不定身体不会那么轻易的惹上一身病的，所以抗击病毒需要怎么做呢，一些身体的毒素能不能通过食物来抗击病毒呢，或许是有一定的作用的，也就是平时多吃一些事物效果真的是挺好的，能够及时的排除身体的毒素的。
1、低脂酸奶
当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。
2、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮，可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病。另外，葡萄柚还可以净化思绪，提神醒脑。
3、接骨木
最近科学研究证明，接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂，也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助。
4、白蘑菇
蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。另外，在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，可以有助于维持免疫系统的健康发挥。白蘑菇还具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的功效。
5、香蕉
香蕉含有生物碱，有助于振奋精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可促使大脑制造血清素，从而减少忧郁。保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。
6、蓝莓
研究表明，蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果。蓝莓的颜色源于花青素的色素，而其抗氧化物质可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵御癌症、心脏病等疾病的发生。另外，它还可起到防止尿管感染的作用。每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。
7、牡蛎
因为牡蛎中含有丰富的矿物质锌。而锌有抗病毒的作用，目前已经发现，锌与免疫系统的若干功能有关，其中还包括伤口愈合。所以，吃些牡蛎来提高免疫力吧!
上面的一些食物多吃的话能够及时的排除毒素，因为一个人要是每天吃东西，那么一些毒素呢就会在身体内慢慢的集聚的，而且也会在某一天毒素多了之后呢，身体会慢慢的虚弱下来的，所以为了身体的强壮呢，只要是不生病的话那么肯定是身体内很多的毒素引起的，所以预防身体内很多毒素的蔓延，注意要注意用合适的方法排泄出去，一些食物肯定是有这样的排毒功效的。