有些人属于先天性水肿的体质，比如脸比一般人要胖一些，运动后用手指用力按小腿部位，会出现一个坑，并且数十秒都不能恢复，于是自行开始少吃主食并断盐，认为少吃盐分就不会水肿。对于有这种症状的人确实应少吃盐，可如果完全不吃盐的话，长此以往会使症状变得更加厉害。食盐里富含大量的钠元素，这种元素会限制体内排出多余的水分，而食入过多的盐会感觉到口渴，身体会保留较多的水分引发水肿。但长时间少食少盐会导致低钠血症，更加容易引发浮肿，身体虚弱，所以，想要靠少食断盐来消除浮肿的方法非常不可取。
很多水肿是由于脾出了问题,中医认为，脾虚水肿的人群不但不能泄得太多，反而要补脾、健脾，因为脾掌管我们体内水液的正常运转。脾不虚了，很多水肿问题自然容易解决了。只要身体健康，根本不属于水肿范畴，没有必要去限盐，也没有必要去减肥。
察觉身体出现了浮肿现象，但是又不可能每天都去做按摩，现在告诉你在左锁骨下有机关哦!左锁骨下是全身血液及淋巴最终的流向，那里的静脉收集全身的废物。当循环不畅时，那里就会积攒废物。如果这里不通畅，按摩其他用地方也没有。反之，如果按摩这里，就能保证循环基本畅通。建议你养成按摩左锁骨下方的好习惯。
不吃早餐的人如果改变习惯开始吃早餐，身体的代谢就会提升。早餐，沐浴着朝阳，伸个懒腰，身体就像电脑经过了重新启动，开始新的程序。吃过早饭，消化系统会启动身体消耗热量的程序，如果进食的是温柔且富含蛋白质的食物，就会为一天的代谢打下良好的基础。
很多人都有这样一个误区，以为减肥就是减少脂肪，但事实上有些肥胖的人即便是减掉脂肪也无济于事，这种情况就被称为水肿性肥胖，现代医学上叫做特发性水肿，这属于一种代谢功能紊乱的病症，没有缘由的浮肿、肿胀。通常在月经前会加重，所以除了要遵循医嘱外，不能随意的少食并减盐，平时适度锻炼，多吃水果蔬菜，放松心情，才会有一个好的身体。