最近一段时间，妈妈老是说身体不舒服，跟我说啥她全身都感觉疼而且总感觉胸闷，做什么事情都提不起劲来，去看了医生，反正各项检查也做了，没有问题，后来医生说可能是气血不活，要补气血，加强身体的免疫力，回家找来书看了一看，原来好的气血对人尤其是对女的是非常重要的，而且医生还说最好是食物，这个东西讲究个阶段性，不是一天两天就可以补好的，我总结了几个内容，大家可以一起来看看。
气血不足你要分清楚是气虚还是血虚，气血不足确实是对身体有很大的危害的，比如会引起肝脏功能的减退，人的抵抗力也会变差，尤其是女性，有可能会引起早衰。不论是男性还是女性，都建议用一些食疗的方法来补气血。首先是有的女的不要担心长胖，多吃一些肉类，什么猪肉、羊肉、牛肉都可以。还可以多吃一些糯米、小米之类的东西。喜欢喝汤的人可以喝一些汤类，最好在汤里面加一些什么党参或者枸杞，效果会更好一些，喜欢吃鱼的朋友可以吃青鱼或者刀鱼，这些食物都可以补齐。除此之外，还有土豆、山药、南瓜、香菇对于补血补气都是不错的选择。
平时喝的东西中，可以选择喝一些红糖水，效果也是很不错的。桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
现在的人有的是因为工作太忙，有的女的可能是因为要保持身材减肥，反正各种原因导致了身体的气血不足，我觉得这是个需要注意的问题，因为气血不足带给我们身体的危害还是很长远的，不及时补好，真的可能会出现很多问题，不要因为不喜欢吃就不吃，不要因为害怕长胖了就不吃，很多时候不能因为这些忘记了最重要的是健康，还是要什么都吃，把气血补上去了，人看的精神了，皮肤变好了，身体的抵抗力也变强了，这不是更好吗？