据了解，现下肝癌的发病率非常之高，甚至仅仅低于肺癌与胃癌的发病率。有专家指出，肝癌的发生与肝脏弹性下降是密切相关的。所以，只有保持肝脏的正常的弹性，才能有效的防止肝癌的发生。肝脏是人体非常重要的器官，保持好肝脏对身体健康至关重要。下面，小编就为大家细细的介绍一下这方面的相关知识，希望能够帮助到大家。
记者目前采访天津中医药大学张涛博士时了解到，肝脏是人体重要的器官，摸起来像嘴唇一样柔软．其良好的弹性是维持肝脏合成、解毒、参与凝血及免疫等功能的基础。患有肝炎、血吸虫病等疾病，以及长期饮酒、高脂饮食等因素．会损伤肝脏，使肝细胞发生变性、坏死．肝内胶原纤维增生．过多地沉积，导致肝脏弹性下降。肝脏弹性下降是一个渐进的过程．早期弹性下降的肝脏．会变得像鼻尖一样硬，患者常有乏力、食欲减退、厌油腻、肝区隐痛、腹泻等不适：肝脏弹性进一步下降则会变得如额头一样硬．而且是不可逆转的，不仅肝脏各种功能异常．出现蜘蛛痣、肝掌、脾肿大、腹水、四肢消瘦等症状，还易引发肝硬化、肝性脑病、肝癌等严重疾病。
随着年龄增长．老人肝脏老化．会出现不同程度的弹性下降．再加上长期服药(如抗结
核药、抗抑郁药、抗癫痫药、降压药、激素类药物等)、肥胖、经常生气、劳累等因素，都会进一步影响肝脏弹性。张博士提醒，要预防和延缓肝脏弹性下降，除了避免以上不良因素。还应在肝脏弹性下降的早期．及时采取措施来增加肝脏弹性。
香菇炒肉 香菇50克．猪瘦肉100克。炒熟食用．每日1次．连续10日。香菇中的香菇多糖．可减轻肝细胞的变性坏死，加速组织修复．减少纤维增生．防止肝脏弹性下降。猪瘦肉中含有丰富的硒．可清除自由基．减轻肝细胞的氧化损伤，减少胶原纤维生成．预防肝脏弹性下降。
木瓜酸奶 鲜木瓜半个．去皮、洗净、切小块，加酸奶200毫升搅匀食用，每日1次，连续7日．木瓜中含有的齐墩果酸和熊果酸．可预防肝细胞老化．减轻肝脏炎症反应。酸奶中含有的益生茵可清除肠道中的毒素．避免肠道毒素破坏肝脏．使肝脏保持弹性。
猕猴桃汁 中等大小猕猴桃1个，去皮、洗净、切块，加20(1毫升温开水榨汁饮用．每日1次．连续10日。猕猴桃中含有丰富的维生素E．能减轻肝细胞的氧化损伤．预防肝脏胶原纤维的增生．从而有效预防肝脏弹性下降．
双豆饮 绿豆、黄豆各20克．加水浸泡一晚上，第二天早上打成豆浆饮用．每日1次，连续15日。绿豆中含有的超氧化物歧化酶．可有效清除自由基．预防肝细胞的老化：含有的黄酮类化合物．可减少肝脏胶原纤维的生成．预防肝脏弹性下降。大豆中含有的大豆皂苷．能减轻肝细胞的氧化损伤．维持肝脏正常的弹性。
核枣粥 核桃仁10克。大枣5个．与粳米50克一同熬粥．放温食用，每日1次，连续15日．核桃中含有的酚类物质．以及大枣中含有的大枣多糖．能预防肝细胞的老化，减轻肝细胞的氧化损伤．预防肝脏弹性下降。
凉拌菠菜 菠菜100克．洗净切段．沸水中焯1分钟，捞出过凉水．沥干后凉拌食用，每日1次．连续7日。菠菜中含有丰富的维生素c和膳食纤维．可减少肝脏的损伤．预防肝脏弹性下降所致的肝硬化、肝癌等病症．
丹草粥 丹参6克．甘草3克．与粳米50克一同熬粥，放温食用．每日1次，连续5日。丹参中含有的丹参酮，甘草中含有的甘草酸二铵．可有效抑制肝脏的炎症反应．预防肝细胞变性、坏死．保护肝脏。
搓胸胁部 端坐．双手分别放在乳房下．来回搓胸胁部(前胸以及腋下肋骨部位)，感觉局部微微发热为宜．每次5分钟．每日2次。在胸胁部有肝经的期门穴(乳头直下．第六肋间隙处)．刺激此处可保持肝脏弹性．预防肝癌。
按小腿 用一侧手的大拇指按揉同侧小腿的足三里穴(外膝眼下4横指．胫骨外1横指处)，力度以感觉微痛为宜．持续3分钟，之后同法按揉另一侧。每日1次，可长期坚持。按揉足三里穴可减轻肝脏的炎症反应。有效保护肝脏，防止肝脏弹性下降．
揉脚背用双手大拇指分别按揉同侧脚背的太冲穴f第一二跖骨结合部之前凹陷处)，力度以感觉微痛为宜．每次3分钟．每日1次。揉太冲穴可减轻肝脏炎症反应和肝细胞的氧化损伤．预防肝脏弹性下降。
伸展操 端坐在瑜伽垫上．双腿并拢、伸直，脚尖回勾。用双手去够脚尖．保持5秒钟后．恢复端坐姿势，继续用手够脚尖．反复做5分钟。每日1次．可长期坚持。练习伸展操可维持肝脏良好的弹性．预防肝硬化、肝癌等病症。
“香菇炒肉、木瓜酸奶、猕猴桃汁、双豆饮、核枣粥、凉拌菠菜、丹草粥”这七种平日中的饮食可以有效地缓解肝脏疾病，预防肝脏弹性下降以造成的肝癌的发生。以上是主任医师为大家精心挑选的食材。与此同时，“揉脚背、伸展操”这两种简单的运动方式也可以有效地防止肝脏弹性下降。只要坚持食用和练习，肝脏疾病便永远无法进入到您的生活。
