俗话说的好啊，吃什么补什么。吃黑芝麻会不会皮肤变黑呢，当然这是不科学的，吃黑芝麻的确是补充黑色的色素，但是却不会使我们的皮肤变成黑色。会使得我们的头发变得更加黑。除此之外，你知道黑芝麻对我们还有什么好处吗？下面就让我们一起来看一下吧。黑芝麻的四大功效，让我们对黑芝麻有一个重新的认识。
补钙：市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血压：高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发：现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤：研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
小芝麻大作用，黑芝麻与白芝麻相比起来，黑芝麻的似乎更有效一些。其实生活中很多不起眼的食物就可以给我们带来很多的好处，现在由于网络工具的出现，很多人太依赖网络而忽视自身的身体健康。我们应该多吃一些对我们身体有益的食物，来积极的预防。看了黑芝麻的四大功效之后，我们更应该多吃一些黑芝麻制作成的产品，比如黑芝麻糊等等。