工作繁忙、生活紧张的很多人都常常不能按时按点的吃饭，而且由于工作的原因不能产自下橱为自己做一份喜欢的饭菜，快餐成了时下里上班族们的唯一选择，大家都知道外面的饮菜再可口也不及家里的粗茶淡饭，最起码卫生肯定是过关的，可是时下的上班族们，很难有几个每天有机会自己做饭，常此下去得胃病的机率就大大的增加了，很多人年纪轻轻就得了这样或那样的胃病，经常导致胃不舒服，吃不下饭、消化不好，严重时还会疼痛难忍或致癌。以下文章列出的4种胃肠道疾病，其实是可以预防和避免的，让我们一起来看一下。
胃灼热
食道是一条单行道，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。
预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。
胃溃疡
大量喝咖啡、幽门螺杆菌感染等都会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。
对付胃溃疡，最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。
肠炎
免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这一过程中受伤，从而引起肠炎。
对付肠炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并让免疫系统恢复正常。
结肠癌
结肠镜检查可以较早发现结肠癌。因此，50岁后，最好每十年做一次结肠镜检查。此外，多吃鱼肉和禽肉,有助于预防结肠癌。
很多人会认为胃部不适其实没什么大不了的，喝点热水、喝点粥就好了，所以常常会忽视，直到疼通难忍才去就医，有时候可能为时过晚了。所以希望看了以上的文章能够帮助大家认识到胃肠道疾病如何预防和避免。