很多男性朋友都会有脱发的情况，也是因为一些疾病引起的，同时也是有很多蔬菜没有补充到，营养缺乏造成的脱发，而且现在的很多男性朋友呢，很多重要的因素就是压力太大了，有的因为一些房贷车贷都压不过来了，所以感觉生活的诸多方面压力太大了，所以想减缓一下压力的话，那么就应该注意一下脱发的预防，其实男性脱发是有一些具体的发病原因的，到底包括什么呢，怎么预防好呢？
发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。
在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
导致脱发的原因有很多：
1神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2内分泌脱发毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
因为压力大实现了脱发，那么男性肯定是非常的着急的，因为很年轻就成了秃头，那么出去见面也是很尴尬的事情，所以平时要详细的分析为什么会脱发，同时脱发的一些具体的病因，能够详细的知道了之后呢，就非常明白一个人为什么会脱发了，通过饮食的调理也好，还是看医生也好，都能够预防和治愈好是关键。首先要明确的就是男性脱发压力很大，应该适当的减缓压力，放松一下最好了。
