减肥到现在已经成为了广大女性同胞的最重要的一个任务，因为现在是一个喜欢瘦的时代并且以骨感为美，所以说对于现在很多女性同胞来说的话，可能最容忍不了的就是自己身上的赘肉，因此现在很多女性同胞通过各种各样的方式来减肥，让自己维持一个曼妙的身材。当然，可能很多人不明白，微胖的身材其实才是最为健康的身材，因此大家在平时的时候千万不要过度的减肥，这样有可能会对大家的身体造成非常大的损害。
在中老年人身上，微胖的优势似乎表现得更为明显。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。在对449名平均年龄为76.5岁的人进行5年跟踪调查后，美国研究者发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。此外，还有研究发现，微胖的女性怀孕成功的几率更高，而偏瘦的女性体重每增加10公斤，怀上宝宝的可能性就会相应提升10%。
“微胖”是较好的身材，但具体到每个个体，还要具体分析。我们不能只盯着胖还是瘦这一点，而是要关注平时饮食是否均衡、运动是否适量、生活是否规律。事实上，除了微胖外，还有一些体型也跟健康密切相关。
健硕的身材更健康。常翠青说，胖瘦并非唯一标准，还要看他体内脂肪更新代谢水平和运动量。如果一个人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壮实、健硕，每天能保证一定的运动量，哪怕稍微有点胖，这种体型也是健康的。相反，如果一个人看上去很瘦，但脂肪代谢率低，又不运动，体内堆积的都是坏脂肪，也不健康。
脖子粗短，心脏差。颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又与心脏病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这也就意味着，他们血脂异常的可能性更大，更需要当心冠心病。
所以说大家在平时的时候一定要改变自己的观念，千万不要认为在平时的时候，强加锻炼，甚至是节食让自己变得更瘦，就能够让自己更加的漂亮。如果可以的话，尽量的要保证自己每一天所需要的营养元素，只有这样才能让大家有一个健康的身体，同时也只有这样才能够拥有一个健康的身材，所以说大家一定要明白这样的一个健康的养生观念。