呼吸人人都会，呼吸是人与生俱来的本能，呼吸是人人每天都要进行的维持生命的活动，人不能没有呼吸，但是这些花样呼吸你懂不懂？呼吸可不是只是简单的把空气吸进呼出的过程，这期间还是有大学问的。练过瑜伽的人都知道，呼吸的作用很大，能帮助更好地塑性排毒。你想要呼吸得到更多的养生功效，带来一天的好心情，还得好好学学这些花样呼吸。
腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。
胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。
上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。
深呼吸：吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于“饱和”状态，然后再逆序呼出气体。
节律呼吸(亦称步行呼吸)：走3~4步用鼻吸气，再走3~4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。
强烈呼吸：先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。
激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。
净化呼吸：立姿，两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经侧方平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。
看完上面这篇文章，是不是对呼吸又有了全新的认识呢？是不是对呼吸这个司空见惯的动作居然包含了那么多的花样和功效感到很神奇呢？呼吸可不是只有简单地维持生命运作的功能，呼吸还能帮助人强身健体呢。没错，会呼吸和不会呼吸产生的效果是截然不同的，就像会养生和不会养生也是天壤之别的效果。难怪公园里的老爷爷老奶奶喜欢打太极，练气功，这都是同一个道理。如果你也认真学习上文提到的花式呼吸，相信你的身体肯定也会越来越棒的。