工作累了，在晚上睡觉之前泡一泡脚，是可以达到缓解疲劳的作用，并且可以改善有效的睡眠，其实在泡脚养生方面是有很多细节需要注意的，如果没有正确的泡脚或者是护理的话是有可能带来疾病或者是严重危害的，有很多人在泡脚的时候喜欢在水里面加一些中药，或者是加一点点盐，很多人都觉着，在泡脚的时候加一点中药是可以达到美容的效果的，还要在水里面加盐可以达到杀菌的效果，但是有一些中药是不适合泡脚的，如果用到不适合自己身体的药物的话对脚部是非常有危害的。
泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。
具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。
泡脚水温和时间要把牢
春冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
上面就是一些泡脚的时候所需要注意的细节，同时在泡脚的时候也需要保健，其中以卫生，不能因为在泡脚的时候而感染了细菌，这样是非常不值得的，而且他一趟的水是不适合拿来泡脚的，容易烫伤我们的脚部。