进入冬季的时候，好多人的手或者脚，还有脸颊跟耳朵都会出现冻伤，冻伤的部位会硬硬的，挺结实，最痛苦的事情就是午后的时候，身上变得暖和起来，冻伤的地方会痒痒的，不舒服，好想挠，但是脚上穿着袜子和鞋子，真心不好挠它。冻伤就是因为收到寒冷低温的刺激而发生的，所以我们要想避免自己的某个地方不被冻伤，除了要做好保暖以外，还有好多防御措施。
（1）积极的耐寒锻炼
加强户外活动、跑步，坚持用凉水洗脸甚至擦身等，以增进血液循环、提高体质，充分发挥体中因的功效，增强抗寒能力。要注意长期坚持，循序渐进，最好在旅游出发之前先锻炼一阵子。
（2）做好物质准备
冻伤最易发生于足、手部，然后为耳垂、鼻尖、面颏部等，因此要重点保护。外出的时候要戴上口罩、棉质或者毛皮手套、耳套、棉帽，穿上带毛或者毡垫的棉鞋，鞋要略大些，袜子不宜过紧，以免影响血液循环而引起冻伤。脸部亦可以采用防风面罩、裸眼帽等。所穿衣裤要具有较好的保暖、防风、透气性，以羊毛绒、羽绒服等为好。
（3）注意防湿
潮湿能加速体热的散发，容易引起冻伤。尤其要注意汗脚能令鞋内潮湿，造成冻伤，因此要勤换鞋垫，夜晚以热水泡脚。棉手套内潮湿时，也要烘干再戴。
万一发生冻伤，要及早脱离寒冷环境，做好全身和局部保暖，喝热饮料。迅速脱掉潮冷冻结的衣服和鞋袜，不容易解脱时，可剪开或者连同肢体一起浸入温水中，待融化后脱掉。可以将受冻伤的肢体迅速浸入不高于42度的温水里，至皮肤发红温热为止（约需要30分钟）。脸面冻伤可以用同样温度湿敷。复温后以手巾擦干净。没有办法进行快速复温时，可采取自救、互救的方法，如将受冻肢体置于救护者怀中或者腋下。快速复温能消除冻结状态，改善血液循环，减少组织坏死，进而降低伤残。严禁用火烤、热水烫、凉水浸泡及捶打受冻位置等错误的急救措施。
好多人认为今年冬天你的某个部位冻伤，明年冬天是不是这个部位还会一样冻伤。当然不是这个样子。只要你做好保护的措施，不提供给它任何寒冷的机会，当然就不会冻伤，不要以为那个部位是有记忆力的，其实没有那么神奇。好好爱护你的身体，尤其在冬天，一不小心它真的会冻坏。冻伤的滋味真的不好受。