排毒，在当今社会是非常受大家的重视，因为如果毒素在大家的体内无法快速的排出来的话，那会导致很多疾病。对于女性同胞来说的话，如果毒素排不出来的话，那么就会导致大家的脸上长出非常多的色斑，所以说这样对大家的外在形象是一个非常大的打击。当然除此之外，如果毒素排不出来的话还有可能导致一些其他的重大疾病，因此大家一定需要了解一下比较正规的排毒养生的知识。
误区：
1、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓
2、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积
提醒广大网友，正确排毒应遵循以下几点
1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质
水，所以每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持适当的运动量，人体就像一部机器，如果长期不运转就会生锈损坏，功能紊乱，负载下降
同时也不要做太剧烈运动，以防对身体造成伤害。每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑，健身操，骑自行车等都可以很好的锻炼身体。
3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要
含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
其实现在人们的观点都有一定的改变，大家都已经养成了一个非常好的养生观念。但是因为很多人对于相关的一些专业知识并不是特别了解，所以说很多人陷入了一些误区。当然如果对于排毒这方面来讲的话，大家一定要学会避免这些误区，同时大家还一定要学会养成一个非常良好的生活与作息习惯，只有这样才能让大家的身体变得更加健康。