大家肠胃的健康并不是那么容易就收获的，肠胃想要保持健康，那么日常就要注意保健。但是如果有应酬或者过年过节的时候相信很多人的饮食就忘记了做保健了，其实大家在日常保健有应酬喝酒保护肠胃要注意掌握好保健技巧，在喝酒之前大家先吃些油腻食物垫一垫肚子，这样比空腹喝酒对肠胃的保护是有一定作用的，当然了，大家保护肠胃也有自己的特殊保护方法，但是这些方法需要大家针对自己体质进行饮食保健护理好自己的肠胃。
1、如果要喝酒，应该在喝酒前先吃点油腻食物，经常喝酒的人会发现，空腹喝酒更容易醉。医生称，空腹喝酒对肠胃损伤比较大，容易引起胃出血、胃溃疡等情况。喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子，以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好。
2、睡前一小时别吃饭：放假后，很多人的生活作息不规律，饮食也变得不正常，除了不宜暴饮暴食之外，人们更应注意的是，三餐要定时，晚餐不宜多吃。 这是因为，胃是一个按时分泌胃液的器官，也就是说，有一定的生理周期。如果到吃饭时间没有食物，胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害。因此，节假日期间，不能过饥或过饱，吃饭无规律。值得提醒的是，晚上睡前一个小时不宜进食，入睡后，胃还在蠕动，会增加胃肠负担，且中医认为“胃不合则卧不安”，胃蠕动消化，也会影响人体睡眠。
3、养肠护胃按摩肚子：春节期间，人们进食更多油腻食物，素食较少，有可能导致肠胃不适，有肚子硬硬的感觉，久之，会影响肠胃功能。想养肠胃，可以在饭后一个多小时后，按摩肚子。
4、按摩肚子有讲究：一个是按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二个方法是，团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃的功效。
大家饮食之后做保健保护肠胃避免肠胃的伤害，日常要注意吃完饭之后可以轻轻的按摩自己的肚子这样能够有效的促进消化，大家按摩的时候也要学习好技巧的，并不是随便的按摩都是能够保护肠胃的，要知道盲目的进行按摩有可能反而会伤害肠胃，所以大家日常做保健保护肠胃也要提高警惕，不要盲目的护理肠胃。