现在的季节天气宝宝是最容易感冒了，我们都知道宝宝的抵抗力比大人的要差很多，这样的季节宝宝是最容易感冒的，想要让宝宝少些生病，最重要的就是要提高宝宝的自身抵抗力，只要宝宝自己的抵抗力提高了，病毒也就没有那么容易入侵了，很多妈妈都想知道应该给宝宝吃些什么才能提高抵抗力，药什么的小孩最好不要吃，我觉得还是食疗比较好，我给各位妈妈介绍一些平时都可以多给宝宝吃的食物吧。
1:肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
2:富含维生素Ｃ的食物。ＶＣ有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
3:各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充ＶＣ的好食品。
4:富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起Ｔ—淋巴细胞和Ｂ—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
5:动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
6:母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
7:富含维生素Ａ食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏ＶＡ是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
8:富含ＶＡ的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
9:必要时可口服ＶＡ制剂，婴儿每日用量为1500－3000单位，儿童每日用量为3000－5000单位。
10:富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
妈妈都应该要坚持给宝宝多吃这些食物，宝宝的抵抗力自然而然的就会得到提高了，妈妈就再也不用担心宝宝那么容易就感冒什么的了，现在做妈妈真的是挺不容易的，时刻要关注宝宝的身体健康，宝宝生病妈妈也担心，平常还是多给宝宝吃一些这样可以提高抵抗力的食物吧！还有宝宝的穿衣也要多加注意，不宜过暖，但是也不能少穿让宝宝受凉了。