很多小伙子每天下班之后都会去踢足球，足球是国球，很多人都很喜欢这样的运动项目，而且能够让很多小伙子都强身健体，同时也是能够有效的促进新陈代谢，很少生病，所以平时如果有空闲的时候，可以去踢足球，经常做这样的活动有利于延年益寿的，而且很容易让你的年龄增长，有利于长寿的，所以平时如果没事干，可以选择踢足球这样的运动项目，同时能够促进养生。
足球是一项风靡全球的体育运动，每届的世界杯更加是吸引众多媒体及牵动全世界球迷的心，其实它不仅是一项火热的体育项目，更是一项有益于养生的运动。因为踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。具体如下：
1、更有效改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
2、强化腿部的骨骼
足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。
3、更有效地延年益寿
有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
对于很多人来说踢足球的好处有很多，特别是上面的几个好处呢很有用，因为一些朋友觉得要是能够促进身体的健康最重要了，如果不能够及时的抗击疾病的话，人们也不会选择各种运动项目了，所以足球是很多人的热爱，能够坚持踢足球的人寿命都是很长的，而且也是很容易增强身体的体力和健康的，更重要的就是能够让你长寿。