在春天枯燥的脾气，怎么安全地经过“春火”，下面小编为您具体介绍。阴和阳集热不平衡，咽喉胀痛，鼻热，嘴里长泡，不想发火......这些生理和心思的不适，尽管不是啥大事，但影响了大家的正常日子和心境。日子中有很多人在春天会有这样的状况，这些表现是上火表现。近来的诊所也存在很多点着的不适的病人，这些病人常呈现口干，口苦，烦躁，皮肤枯燥，口腔溃疡，失眠，粪便干，小便黄，烧心，反酸，食欲不振等表现。
春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应，所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火。
放松心情降火气
肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰，精神压力大，内心总是处于一种焦虑、失衡状态，容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪，因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
如何让自己缓解紧张情绪，使心情舒畅呢？专家建议，首先要保持有规律的生活起居，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加点”地工作，这无疑加重了肝脏本身的负担。所以，人们应注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。
其次，改变认知，学会多角度思考问题。心理焦虑者大多数都有对事情敏感、处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，不能及时发泄情绪，时间久了必然导致各种症状。所以，这部分人应改变认知，学会多角度思考问题，保持积极的心态，避免心理焦虑。同时，有了烦恼压力，不要在心里闷着，要找信赖的人说出来，也可以通过深呼吸、大笑等方法排解。如果发现压力过大，通过自身努力无法减缓时，应及时寻求专业的帮助以及心理指导，尽快得到恢复，避免肝火上身。
饮食调理巧灭火
说到春季人们在饮食上如何调理对付肝火旺盛，总的指导原则是忌食大热的食物，用清淡食品清热清滞，饮食有节。多食新鲜的蔬菜水果。可以多吃些属偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水。不宜吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品以及海鲜、羊肉、肥肉等，以免火上浇油。专家还推荐两款降火食方。
一：川贝冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
二：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。萝卜有明显的抗菌作用，肝郁热者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。绿豆粥有清热解毒、消热止渴、清心泻火的作用；西瓜属偏凉性水果，胃火过热者，可以通过吃西瓜来降胃火。
三：多吃新鲜的绿色蔬菜和生果。如黄瓜，橙子，苦瓜，无花果，豌豆苗，韭菜，有杰出的清火效果。弥补维生素B身体的胡萝卜，也有极好的疗效，防止干裂的嘴唇。此外，各种软质颗粒能够口服，如夏桑菊冲剂，金菊冲剂等对“清火”也很有用。中药，肝能够吃肝或肝，特别是头晕，双眼红了眼，常常与脑干。假如是细微上火，经过饮食调度，日子调度，通常表现可完全缓解。假如火重，应该去医院看医生，医生指导下对症的药物清火，能够安全地经过绷簧火了。
最终，提醒的是，有关的活动。绷簧的运动是非常重要的，一切的意识，人体的运动，他能非常好地习惯改变在体内积累了冬日的冰冷杨，净化身体，对身体有极好的保健作用。运动也最佳的办法消除焦虑。在神州发现时刻医学专家建议，每天做有氧运动，如慢跑、太极拳、骑自行车等。，以放松，增强抵抗力。不主张大幅跑和跳，出汗。阳光明媚的户外运动的当地，最佳的挑选，因为绚烂的阳光，也可以改善心情。简略的运动再找几个兄弟以后，小聊了起来，工作压力，焦虑，毫无疑问，取消了。