中老年朋友都会进行补钙，因为很多老人骨质疏松，有的因为缺钙关节疼，于是就会天天补，不知道经常之一些钙片到底好不好，因为有的人过量的吃钙片之后呢，于是骨质疏松越发的严重了，所以很多时候大家对于补钙需要及时的控制，那么应该补充多少量的钙片呢，钙片补充完之后是不是有一些很大的副作用呢，其实一些人补钙也是需要量的，不要超量才健康。
过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。主要有如下危害：
1、补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
2、补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质（多种蔬菜中含有，如菠菜），就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3、补钙过量，增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
4、补钙过量，影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。
6、胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。
如果你一味的补充钙，那么很容易造成消化不好的情况，甚至有的朋友会出现一些精神状态的改变，还有很多人胃部出现很大的负担，一定要对于钙片有个很详细的了解，只有这样才能够很好的了解钙，重点补充，也不要因为常吃这样的钙片，觉得能够防止骨质疏松的疾病，这样的想法还是要改正一下，有疾病就要补，没有还是尽量的不要多吃钙片。