女性来大姨妈也就是来月经，在这段期间身体肯定会有一定程度的不适感，比如有的女性来月经会腹痛，有的女性来月经会腰痛等等。这些不适感一般都属于正常现象，为了缓解我们身体的不适感，应该通过食物滋补我们的身体，缓解我们的疼痛感。当然肉食是补充营养最直接的食物，但是，来大姨妈能吃哪些肉呢？
鱼类
来大姨妈吃鱼肉好
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
牛肉
我们都知道，牛肉含有比较丰富的色氨酸，对于我们的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在来大姨妈的那几天，晚上经常会出现失眠的症状，多补充色氨酸，对于提高女性经期的睡眠质量有好的帮助。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
猪肉
猪肉鲜嫩香醇，而且含有的瘦肉率高，但是肉里的脂肪含量低，所以猪肉的营养价值还是比较的高的，一般看猪肉含有17种氨基酸和多种人体所需的微量元素，对于女性经期食用有很好的作用哦。
如果在来月经的时候总是痛经怎么办呢？如果每次经期都会出现疼痛，建议去医院让妇科医生看一下，看看是否是患上了妇科疾病导致的痛经。如果只是偶尔痛经，那么可以多吃一些山楂。因为山楂本身就是可以活血化瘀，用于治疗痛经肯定效果很好。当然，山楂不可能生着吃，建议把山楂洗干净之后用水煮烂，然后放入适量红糖再熬上十分钟，成膏状之后服下，治疗痛经的效果特别好。