睡觉是人们生活中最为重要的一部分。只有人们保持良好的而且优质的睡眠时间，从而身体的各项指标也就达到了健康的标准，很多晚睡容易引起一些身体的不适，特别是年轻人，晚睡是容易脸上长痘痘的。规律的作息是可以让可恶的痘痘远离你的脸蛋。那到底晚上几点睡觉才可以让痘痘完全的消失呢？十点以前睡觉是最佳的，而到了十一点以后还没有睡觉的人们，那你们的身体就会受到影响。下面小斌就具体的为大家来详细的介绍一下痘痘与睡眠的健康知识。
我有很多患者是因为越来越晚睡引起的，像夜猫族患面疱、痤疮的几率就会比较大。主要原因是他们可能一边吃一边熬夜，吃的都是烘焙烤炸、高热量的东西，长此以往不长痘痘才奇怪了。
所以诊疗青春痘，要针对不同的饮食、睡眠、作息、排泄等习惯用药。基础方就用仙方活命饮，仙方活命饮又叫真人活命饮，因为这个方有很多解毒的药，像金银花是解毒的，穿山甲是治溃坚的药；另外有一些药像天花粉、皂角刺、浙贝母，都是散结的药。结就是硬块。另外有促进血液循环的当归、促进气化功能的陈皮、达到止痛效果的乳香没药，面面俱到。用基础方再加加味逍遥散，加味逍遥散本身就有增强肝脏功能的作用，强化肝脏的解毒功能，这样一来很多饮食不当的问题就可以迎刃而解。
青春痘的原因比较复杂，有可能是因为排便、排毒不畅，也有可能是体内经血不调，但是从总体上来看根本原因就是体内平衡被打破。睡眠是治疗青春痘非常好的一个方法，当然我们也要改善体内平衡才行。
青春痘是皮肤病的一种，大部分叫做痤疮，现在被年轻人叫做痘痘或者面疱，它与异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、干癣、痘疹、麻疹等都属于皮肤病。
鉴于晚睡觉对于痘痘的出没有着重要的作用，为了可以还自己一个美丽而且又好看的脸蛋，除了不吃那些油腻的食物以外，还要保证自己的睡眠时间是不是足够了。这样此时抵制痘痘生长的关键。祝愿大家都能身体健康！
