我们的生活条件慢慢的变得好了的体现就在我们的吃食上面呢，举个例子说吧，对于老一辈的人最好的就是能够吃饱，像我们现在的生活使他们想都没有想过的，但是这个吃的越来越好了，各种各样的问题也就来了，因为大家在平时的时候不注意保养，一直都吃着那些油腻的东西，各种疾病也都找了上来，这就央求我们改善一下我们的饮食结构，在吃了油腻的东西之后要及时的清理自己的肠胃，这样对自己的身体健康才是最好的，那接下来就让我们来看看那些能有效的帮助我们清理自己的肠胃的食物吧。
绿豆：绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素
苦瓜：苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
海带：海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
冬菇：冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
经过了上面的介绍大家是不是有一种长了知识的感觉呢？原来清理肠胃的东西并不用我们费上多大的力气去寻找就在我们的身边，只要我们好好的进行搭配，相信健康一定会很愉快的跟我们做朋友的。